{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreihgedbzro7qwwzesbe43ddn672hm3ngtcjwprhvj2dirlo5xku6oy",
    "uri": "at://did:plc:hyxfp6rgknlqynvyk4w6skla/app.bsky.feed.post/3mkc52rdytwp2"
  },
  "path": "/cara-menghitung-protein-harian-untuk-bulking-hsQa",
  "publishedAt": "2026-04-25T02:30:00.000Z",
  "site": "https://tirto.id",
  "textContent": "Pelajari cara menghitung protein harian untuk bulking, memilih sumber protein yang tepat, serta tips-tips lainnya agar pertumbuhan otot jadi lebih maksimal.",
  "title": "Cara Menghitung Protein Harian untuk Bulking & Pilihan Makanan"
}