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  "publishedAt": "2026-03-13T20:39:15.092Z",
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  "textContent": "Cada año, el viernes anterior al equinoccio de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una jornada destinada a sensibilizar a la población sobre la importancia de dormir bien. La iniciativa busca advertir sobre los efectos negativos de la falta de descanso y promover hábitos saludables que permitan mejorar la calidad de vida. Bajo el lema \"Dormir bien. Vivir mejor\", la consigna apunta a remarcar la estrecha relación entre un descanso adecuado y el bienestar físico y mental de las personas, en un contexto en el que cada vez más individuos presentan problemas vinculados al sueño. El Día Mundial del Sueño es una celebración anual que reúne a profesionales de la salud, investigadores y especialistas para difundir información sobre los trastornos del sueño, su prevención y los posibles tratamientos. A través de campañas de concientización y actividades educativas, se intenta visibilizar una problemática que afecta a millones de personas en todo el mundo. TE PODRÍA INTERESAR: Día Mundial del Riñón: más de 30.000 argentinos dependen de la diálisis para seguir viviendo La efeméride fue impulsada por proveedores y miembros de la comunidad médica vinculados a la investigación y la medicina del sueño. Actualmente, el evento es promovido por la World Association of Sleep Medicine (WASM) junto con otras organizaciones dedicadas al estudio de los trastornos del descanso. Diversos estudios coinciden en que una adecuada cantidad de horas de sueño es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Los especialistas señalan que un adulto debería dormir entre siete y ocho horas diarias para permitir que el cuerpo recupere energía y restaure sus funciones fisiológicas. Entre los trastornos del sueño más frecuentes se encuentran la apnea del sueño, caracterizada por interrupciones en la respiración durante la noche; el insomnio, que dificulta conciliar o mantener el sueño; la narcolepsia, que provoca somnolencia extrema durante el día; y el síndrome de piernas inquietas, que genera una necesidad constante de mover las extremidades al intentar dormir. Los expertos advierten que la falta de descanso puede provocar múltiples consecuencias para la salud, como cambios de humor, aumento de los niveles de azúcar en sangre, hipertensión, obesidad, debilitamiento del sistema inmunológico, ansiedad y depresión. Por ello, recomiendan adoptar hábitos saludables, mantener horarios regulares de descanso, evitar estimulantes antes de dormir y reducir el uso de pantallas para favorecer un sueño profundo y reparador.",
  "title": "Día Mundial del Sueño: una jornada para concientizar sobre la importancia de descansar bien",
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