{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreicw656bmmwwom2ubtqgr3aon67jcdtvyflz6aec2lxrz3konsqfki",
    "uri": "at://did:plc:eskrwciybv3pv2m4s34rimzk/app.bsky.feed.post/3mf6daghchy42"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreidikfmdlnensmqvv3lk5oltsckhikx2ef6zz4lkrck6nwyfnwd5cm"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 182141
  },
  "path": "/olahraga/3926/jaga-pencernaan-saat-puasa-buah-dan-sayuran-ini-dianjurkan-ahli-gizi-untuk-dikonsumsi",
  "publishedAt": "2026-02-19T00:01:00.000Z",
  "site": "https://kaltim.jpnn.com",
  "tags": [
    "News",
    "Olahraga"
  ],
  "textContent": "**kaltim.jpnn.com** , SAMARINDA - Ahli gizi Rita Ramayulis menekankan pentingnya konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga kelancaran pencernaan.",
  "title": "Jaga Pencernaan Saat Puasa, Buah dan Sayuran Ini Dianjurkan Ahli Gizi untuk Dikonsumsi"
}