{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreihl4sbnxa674pl6zeirewa4g6pxntnnw5snb2w5fvf4ykgh5vk2lm",
    "uri": "at://did:plc:empjqd66qnuzjesut6yhsux4/app.bsky.feed.post/3mfhrch5mkqp2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreibnf3jkwlhooneotu34vywbpriho4mxad2hez7t3avavtzjsfwfmy"
    },
    "mimeType": "image/png",
    "size": 408408
  },
  "path": "/boerse/news/ueberblick/dehnen-kleine-routinen-bringen-mehr-als-harte-workouts/68602113",
  "publishedAt": "2026-02-22T17:02:12.000Z",
  "site": "https://www.ad-hoc-news.de",
  "textContent": "Regelmäßige, kurze Stretching-Einheiten verbessern die Beweglichkeit nachhaltig und wirken einem sitzenden Lebensstil entgegen. Studien zeigen zudem positive Effekte auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit.",
  "title": "Dehnen: Kleine Routinen bringen mehr als harte Workouts",
  "updatedAt": "2026-02-22T17:02:12.000Z"
}