{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreidaowvi5vixhfjw4jjjlfnanijbffem3ihmrn2n2e5ekjtmoxf2hi",
    "uri": "at://did:plc:eagvzgvirqka32kbqendiysw/app.bsky.feed.post/3mecw2riwsia2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreignk6x2w22vkgufhnujtitz6tpw7bm6k7itczfvt3uieu7pvdyjnm"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 102857
  },
  "path": "/frettir/2026/02/07/serfraedingur-oldrunarrannsoknum-segir-ad-thad-ad-fylgja-12-tima-reglunni-geti-lengt-lifid/",
  "publishedAt": "2026-02-07T20:30:58.000Z",
  "site": "https://www.dv.is",
  "tags": [
    "Fréttir",
    "Lesa meira"
  ],
  "textContent": "Valter Longo hefur stundað rannsóknir á öldrun og lífsstíl áratugum saman en hann er forstjóri Longevity Institue við University of Southern California. Hann segir að það að fylgja 12-tíma reglunni geti verið mikilvægt hvað varðar að lifa lengur. Daily Record skýrir frá þessu. Í þessari 12-tíma reglu felst að máltíðir dagsins eru borðaðar á föstu 12-tíma tímabili, sem er það sama hvern dag. Longo segir að það sé hægt  Lesa meira",
  "title": "Sérfræðingur í öldrunarrannsóknum segir að það að fylgja 12-tíma reglunni geti lengt lífið"
}