Adeus, cheiro de suor: como lavar roupa de treino do jeito certo

Suar é super normal — ainda mais depois de uma atividade física intensa. O que ninguém merece é vestir (ou lavar) uma peça que insiste em manter aquele cheiro desagradável. E aqui vai um alívio: a culpa não é exatamente do suor, mas da combinação entre fibra, umidade e bactéria. “O suor fresco praticamente não tem odor. O cheiro surge quando bactérias metabolizam os resíduos da transpiração e formam compostos voláteis”, explica a engenheira têxtil Fernanda Steffens, professora da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Quando a roupa permanece úmida — seja na bolsa, no cesto ou mal seca no varal — cria-se o ambiente ideal para essa proliferação. Grande parte das roupas fitness é feita de poliéster, poliamida e elastano. Essas fibras sintéticas são resistentes, elásticas e secam rápido, mas têm baixa capacidade de absorver água. “O poliéster, por exemplo, é pouco higroscópico. O suor tende a ficar mais na superfície e, em contato com a oleosidade da pele, favorece a fixação de resíduos e microrganismos”, afirma Luciana Bertoso, professora de Moda da Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). Confira as dicas de especialistas para fazer desaparecer o cheiro de suor que pode permanecer nas roupas de treino mesmo após a lavagem Freepik/Creative Commons O erro que faz o cheiro voltar Guardar a roupa suada na bolsa fechada é o primeiro deslize. “Quanto mais tempo a peça permanece úmida, maior a chance de as bactérias se multiplicarem e aderirem à fibra”, diz Fernanda. Grande parte das roupas fitness é feita de poliéster, poliamida e elastano. Essas fibras sintéticas são resistentes, elásticas e secam rápido, mas têm baixa capacidade de absorver água Freepik/gpointstudio/Creative Commons Outra erro comum é usar amaciante na lavagem das roupas de treino. “Apesar do perfume, o amaciante pode formar uma película sobre tecidos sintéticos, reduzindo a respirabilidade e dificultando a remoção de resíduos oleosos, o que faz com que o cheiro reapareça na roupa ao longo do próximo uso”, diz Fernanda Temperatura e sabão: equilíbrio é tudo Lavar sempre em água fria não é regra absoluta. Temperaturas muito baixas podem dificultar a remoção de gorduras, enquanto calor excessivo pode danificar fibras com elastano. “A etiqueta é a carteira de identidade da peça. Seguir essas orientações preserva desempenho e durabilidade”, reforça Luciana. Guardar a roupa suada na bolsa fechada é o primeiro deslize: a roupa de treino usada precisa ventilar para que o cheiro de suor não impregne Freepik/drobotdean/Creative Commons Prefira sabão líquido, use uma quantidade moderada e evite misturar com peças pesadas, como jeans e toalhas, que podem desgastar a malha esportiva. Passo a passo inteligente para quem treina sempre O uso do amaciante pode formar uma película sobre tecidos sintéticos, reduzindo a respirabilidade e dificultando a remoção de resíduos oleosos Freepik/Creative Commons Retire a roupa da bolsa e deixe arejar antes de lavar. Lave o quanto antes, sem acumular peças úmidas. Use sabão líquido na medida certa e evite amaciante. Se permitido, opte por água levemente morna para ajudar na remoção de oleosidade. Seque completamente antes de guardar — inclusive áreas mais espessas, como cós e costuras. Se mesmo seguindo este passo a passo o odor persistir, pode ser um sinal do acúmulo crônico de resíduos ou do desgaste da fibra. Perda de elasticidade, toque áspero e secagem mais lenta indicam que o tecido já não entrega o mesmo desempenho.