Como fazer o cabelo crescer mais rápido, segundo especialistas

A relação de um homem com o próprio cabelo costuma ser agridoce. Por um lado, gostamos de exibir a cabeleira da qual cuidamos diariamente. Por outro, existe aquela preocupação silenciosa de que, em algum momento futuro, possamos perdê-la de vez. Não há absolutamente nada de errado nisso! Mas, para muitos caras, a perda de cabelo pode ser algo genuinamente estressante e angustiante. Infelizmente, até 80% deles passarão por algum grau desse problema ao longo da vida, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina. Por isso, não é de surpreender que existam inúmeras discussões no Reddit sobre como fazer o cabelo crescer mais rápido, repletas de informações. Algumas são confiáveis, ​e outras não. (Se palavras muito longas e difíceis de ler, como "di-hidrotestosterona" e "dutasterida", começarem a aparecer enquanto você navega pela internet às 3 da manhã, é provável que esteja no caminho certo.) O crescimento capilar pode depender de diversos fatores, desde a falta de nutrientes no organismo até decisões de estilo de vida que você nem imagina estarem prejudicando os fios. A seguir, conversamos com especialistas que revelam exatamente como fazer o cabelo crescer mais rápido. A genética influencia a velocidade de crescimento do meu cabelo? A resposta curta é sim. E a resposta completa também é sim, só que de mais formas que você imagina. Jacqui McIntosh, tricologista e embaixadora capilar da marca Bellissima, afirma: "Pense na genética como a 'planta de uma casa' e no estilo de vida e cuidados com o couro cabeludo como os 'construtores'; ambos são importantes". A genética determina a densidade natural do seu cabelo, bem como a textura e a velocidade de crescimento (que, para sua informação, fica entre 1 e 1,5 centímetro por mês para o homem médio). No entanto, ela também influencia se você perderá os fios e com que rapidez. O médico esteta Dr. Richard Devine afirma: "Se você tem histórico familiar de afinamento ou perda precoce de cabelo, pode haver uma predisposição; ainda assim, estilo de vida, controle do estresse e os cuidados com o couro cabeludo podem fazer uma grande diferença na preservação do cabelo existente e na otimização do crescimento". Que mudanças na dieta farão meu cabelo crescer? Antes de entender o que pode ser necessário colocar no prato, é importante compreender o que é, de fato, o cabelo. McIntosh explica: "Ele é composto principalmente de queratina, uma proteína. A falta de hidratação adequada e de uma alimentação rica em proteínas afetará a força e a resistência dos novos fios". Se você é do tipo que acaba navegando por tópicos sobre calvície no Reddit e em perfis no TikTok, provavelmente já viu todo tipo de suplemento imaginável. Gomas de biotina que prometem melhorar a pele e o crescimento das unhas. Peptídeos que precisam ser injetados no glúteo para chegar à corrente sanguínea. E anúncios de finasterida e minoxidil. Mas a palavra-chave aqui é "suplemento". Ele deve servir como um reforço para uma dieta que já é nutritiva. Devine recomenda focar em "alimentos ricos em nutrientes, como proteínas magras (a base para a produção de queratina), gorduras ômega-3, folhas verdes e opções ricas em ferro". Se a sua alimentação estiver deficiente, considere um suplemento de alta qualidade que contenha biotina e vitaminas do complexo B para apoiar a saúde dos folículos. O estresse prejudica o crescimento do cabelo? Muito bem, hora da ciência. Eflúvio telógeno é o termo usado para explicar a queda de cabelo. É a condição que faz com que uma quantidade maior de fios do que o normal entre na fase de queda. Quando isso acontece, o folículo encolhe progressivamente até que o fio acabe caindo. McIntosh afirma que o estresse crônico e as alterações hormonais, como no pós-parto ou em casos de disfunção da tireoide, podem acelerar drasticamente o Eflúvio. No entanto, existem mudanças simples no estilo de vida que você pode adotar para evitar que isso aconteça e melhorar sua qualidade de vida como um todo. McIntosh sugere ajustes simples, como "optar por penteados que exijam pouca manipulação, pois quanto menor o estresse mecânico, melhor" e "aparar as pontas regularmente para mantê-las saudáveis ​​e evitar que as pontas duplas subam pela haste do fio". Se nada disso funcionar e o crescimento do seu cabelo tiver estagnado significativamente, tricologistas como ela podem ajudar a identificar condições ou desequilíbrios subjacentes. Quanto mais olhares atentos ao crescimento do seu cabelo, melhor. Quais procedimentos ajudam o cabelo a crescer? Calma lá. Antes de sair correndo para fazer procedimentos, é importante cuidar da base. A primeira medida para fazer o cabelo crescer é garantir que o couro cabeludo esteja saudável. A Dra. Gráinne Ryan é médica especialista em estética e fundadora da Medical Aesthetics Clinic, na Irlanda. Ela afirma que você deve “tratar o couro cabeludo com o mesmo cuidado dedicado à pele. Mantenha-o limpo com higienização regular e esfoliação suave para remover o acúmulo de resíduos; depois, nutra-o com um sérum rico em peptídeos ou utilize um dispositivo de microagulhamento para potencializar a absorção e estimular os folículos”. Uma vez resolvido isso, o próximo passo pode ser a realização de procedimentos. Ryan recomenda “tratamentos em consultório, como o microagulhamento por radiofrequência - por exemplo, o Sylfirm X combinado com Morphiya Exomorphic -, que podem realmente acelerar o processo e potencializar ainda mais o reparo e o rejuvenescimento celular, ajudando a fortalecer os folículos e estimular um crescimento mais rápido”. McIntosh sugere consultar um especialista para tratamentos como “microagulhamento por radiofrequência com fatores de crescimento ou exossomos, PRP e terapia com células-tronco. Essas abordagens combinadas podem impulsionar significativamente o crescimento capilar e melhorar a qualidade geral do couro cabeludo”. Mas lembre-se: um procedimento deve ser a sua última alternativa. Existem muitas pequenas mudanças que você pode adotar antes disso, e até mesmo produtos que pode usar de forma consistente em casa. Revistas Newsletter Quais produtos farão meu cabelo crescer mais rápido? Descobrir quais produtos ajudarão seu cabelo a crescer mais rápido é uma questão muito pessoal. Você provavelmente já ouviu falar do "trio principal": finasterida, minoxidil e dutasterida. Em termos simples, a finasterida bloqueia a di-hidrotestosterona (DHT), o hormônio andrógeno que intensifica a queda de cabelo de origem genética. O minoxidil ajuda no crescimento de novos fios, e a dutasterida funciona como uma espécie de combinação que atua nas duas frentes. Atualmente, é possível comprar os três compostos em formato oral, embora o minoxidil seja mais comumente utilizado na forma de creme ou loção aplicada diretamente no couro cabeludo. Devine é adepto desta última opção, afirmando: "O minoxidil é um dos poucos tratamentos tópicos clinicamente comprovados para estimular os folículos e promover o crescimento capilar". A ciência também corrobora essa informação. A Sociedade Internacional de Cirurgia de Restauração Capilar (ISHRS) aponta que 62% dos homens apresentaram crescimento capilar nas áreas afetadas após um ano de uso de minoxidil a 5%. Além disso, Devine recomenda "buscar produtos que contenham peptídeos, cafeína, óleo de alecrim, niacinamida e biotina, ingredientes que ajudam a melhorar a circulação e a fortalecer a barreira do couro cabeludo". Devine e Ryan também destacam os benefícios dos séruns para o couro cabeludo. Essas opções variam desde produtos com cafeína e óleo de alecrim até aqueles com ceramidas e tripeptídeo de cobre. Embora cada um atue de maneira específica, todos eles têm em comum a capacidade de estimular a circulação e fortalecer a barreira do couro cabeludo. Devine aconselha cautela ao "combinar muitos ativos de uma só vez. Complemente sua rotina com limpeza e nutrição suaves e priorize sempre a saúde do couro cabeludo. Um couro cabeludo saudável resulta em cabelos mais fortes e volumosos a longo prazo". *Publicado originalmente na British GQ