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  "textContent": "\nApós 12 anos na TV Globo, Nicolas Prattes realiza o sonho de viver seu primeiro vilão em uma novela. Como Mirinho, em A Nobreza do Amor, trama das 18h, o ator encara um novo desafio profissional sem abrir mão de outra prioridade: a preparação para a meia maratona do Rio de Janeiro, marcada para 12 de julho. Conhecido por interpretar diferentes mocinhos ao longo da carreira, ele celebra a oportunidade de explorar um personagem completamente diferente. Fora delas, mantém uma disciplina que considera essencial para equilibrar a vida profissional e pessoal. \"O treino é uma prioridade na minha vida. É muito bom ter um momento só para mim, de relaxar, me sentir bem comigo mesmo. Não importa o que eu esteja fazendo de trabalho, seja filme e novela ao mesmo tempo, eu arrumo espaço no meu dia para ter esse momento\", conta à GQ Brasil. Mais do que uma questão estética, Prattes enxerga a atividade física como uma ferramenta para preservar a saúde mental e melhorar seu desempenho. \"Me deixa muito conectado comigo, para eu poder desenvolver o meu trabalho. Não consigo separar uma coisa da outra.\" Nicolas Prattes correndo Instagram Rotina de treinos De olho na meia maratona, o foco agora está na corrida, combinando treinos específicos com um trabalho constante de prevenção de lesões. \"Estou priorizando a corrida e o fortalecimento. Tenho seguido minhas planilhas, faço fisioterapia, prevenção de lesão e também minha banheira de gelo.\" A programação inclui de quatro a cinco sessões de corrida por semana. Nos demais dias, ele dedica o tempo ao fortalecimento muscular. Seguindo uma planilha de treinamento, alterna os tradicionais treinos de tiro, com explosões de velocidade em alta intensidade, os treinos de rodagem, realizados em ritmo moderado por cerca de 40 minutos, e os longões de fim de semana. \"O longão eu faço geralmente aos domingos, quando não estou gravando. Para a meia maratona, ele gira em torno de 15 a 17 quilômetros, numa intensidade parecida com a que pretendo correr na prova.\" A meta é completar o percurso em menos de 1h28. Leia também Entre os sets A dedicação ao esporte acontece em paralelo a uma das fases mais intensas de sua carreira. Enquanto gravava o filme Minha Vida com Shurastey, que estreia em janeiro, Nicolas recebeu o convite para interpretar Mirinho. \"Pela primeira vez na minha vida, eu saía de um set e começava outro. Teve semana em que eu gravava a novela, pegava um avião, filmava o longa e voltava para gravar novamente.\" Nicolas Prattes nos bastidores de \"Minha Vida com Shurastey\" Instagram A jornada entre os dois projetos foi tão intensa que o ator precisou manter a mesma caracterização em ambos os trabalhos. \"O Mirinho foi o personagem que eu menos tive preparação para fazer. Enquanto todo mundo estava se preparando, eu estava filmando o meu filme.\" Para construir o vilão, Nicolas também recorreu a referências marcantes da teledramaturgia brasileira. Embora diga que muito do trabalho venha de forma intuitiva, ele reconhece influências de personagens que ficaram em seu imaginário. \"Acho que vem muito do meu inconsciente, de muitos projetos que eu já vi. O Vadinho, de Dona Flor e Seus Dois Maridos, interpretado por José Wilker, me vem muito à cabeça. Também penso no Félix, de Amor à Vida, principalmente nessa necessidade de aprovação do pai, de querer esse amor e se sentir rejeitado.\" Nicolas Prattes como Mirinho, em \"A Nobreza do Amor\" Estevam Avellar / Globo Segundo o ator, o papel tem rendido uma resposta que ele nunca havia vivido em mais de uma década de televisão. O público passou a reconhecê-lo e chamá-lo pelo nome do personagem, como se fosse real. \"Eu estava no aeroporto às seis da manhã quando uma senhorinha me deu um tapa no braço e fez sinal de negativo com a cabeça. Ela estava genuinamente brava comigo\", relembra, aos risos.",
  "title": "Como Nicolas Prattes se prepara para correr meia maratona enquanto vive seu primeiro vilão na TV"
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