{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreigg4mw6otzvqh3yhuscuguqcahxmzuoqt347ytjstl2dmsfeckzne",
    "uri": "at://did:plc:capsfdhb3b25j5l3qgspz2ht/app.bsky.feed.post/3mo24fli6e3j2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreihpk3oqnx3i2zdybuvccvj5knwsuqi2hsywddjoxaz3s5wzp7ps24"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 109266
  },
  "path": "/bem-estar/fitness/noticia/2026/06/rodrigo-faro-mantem-rotina-de-treinos-em-ibiza-na-espanha-mesma-pegada-do-cristiano-ronaldo.ghtml",
  "publishedAt": "2026-06-11T13:06:08.000Z",
  "site": "https://gq.globo.com",
  "tags": [
    "gq"
  ],
  "textContent": "\nNesta quarta-feira, 10, Rodrigo Faro chamou a atenção nas redes sociais ao compartilhar novo vídeo em seu perfil do Instagram. O apresentador está em Ibiza, na Espanha, e mesmo viajando, mostrou que não abriu mão de sua rotina de treinos. Nas imagens, ele aparece fazendo exercícos de musculação e calistenia, como elevação de pernas na barra, séries de abdominais, puxadas em polia com corda e exercícios com halteres. \"Nem na viagem a Ibiza o treino parou…Boraaaaaaaaaa\", escreveu na legenda. Nos comentários, seus fãs e seguidores se surpreenderam com a disciplina do artista. \"Mesma pegada do Cristiano Ronaldo.....os dois são feras\", disse um; \"O Rodrigo com 50 e poucos anos faz isso de boas eu com 24 se fizer travo a coluna\", declarou outro. Initial plugin text Rotina de treinos O comprometimento com a saúde e o condicionamento físico não é novidade para quem acompanha o apresentador. Em entrevista anterior à GQ Brasil, Faro revelou que alcançou a marca de 10% de gordura corporal, índice considerado típico de atletas, e que trabalha para atingir um objetivo ainda mais ambicioso: chegar aos 8%. \"Essa é minha meta atualmente. Continuo intensificando os treinos, melhorando mais ainda a alimentação e fazendo muitos exercícios aeróbicos\", contou. A musculação faz parte de sua rotina desde os 18 anos. Atualmente, ele treina quatro vezes por semana, com foco principalmente em pernas, bíceps e tríceps. Já a calistenia, modalidade que utiliza o peso do próprio corpo para desenvolver força e resistência, foi incorporada recentemente ao seu programa de exercícios. Durante uma partida de futebol, Faro se chocou com um adversário e ficou impressionado com sua força física. \"Quando trombei com ele, fui arremessado há uns dois metros de distância, como se tivesse batido numa barra de mármore\", relembrou. Ao descobrir que o jogador era praticante de calistenia, decidiu experimentar a modalidade. Hoje, ele dedica entre um e dois treinos semanais à prática, buscando ganhos em mobilidade, força e resistência cardiovascular. \"Meu objetivo hoje é conquistar mais saúde, fazer meu corpo acreditar que eu não tenho 51 anos e levá-lo ao limite. Mas, claro, tudo direitinho, com treinos corretos, dormindo bem e comendo bem\", explicou.",
  "title": "Rodrigo Faro mantém rotina de treinos em Ibiza, na Espanha; artista tem 10% de gordura corporal"
}