{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreiecu4fs7smtb2t5r4d7qkj7tagulauhstmszw6zk4wwdrvu3qcns4",
    "uri": "at://did:plc:bluvrp4h7lzt7wyvqqmdwjui/app.bsky.feed.post/3meuhbgpemjy2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreiaf2crwmzwidixip6rjy2yegfobj7xuaxlz5z5lcdejdsxvuqldc4"
    },
    "mimeType": "image/png",
    "size": 1169349
  },
  "path": "/2026/02/carnaval-com-saude-especialistas.html",
  "publishedAt": "2026-02-14T14:24:00.004Z",
  "site": "https://www.viacertanatal.com.br",
  "textContent": "\n---\nFoto: Antônio Cruz/Agência Brasil\n\n\n\n\n\n\nCom a chegada do Carnaval, especialistas alertam sobre a importância de manter a saúde em dia, principalmente diante do calor intenso, longos períodos de festa e consumo de álcool.\n\n\n\n\nA hidratação é prioridade: adultos devem ingerir pelo menos 35 ml de água por quilo de peso, alternando água e bebidas alcoólicas, e podem incluir isotônicos para repor eletrólitos. Evitar jejum prolongado e fazer refeições leves, como frutas, iogurtes e sanduíches naturais, ajuda a prevenir tonturas, hipoglicemia e problemas gastrointestinais.\n\n\n\n\nO álcool e alimentos de procedência duvidosa aumentam riscos de gastrite, refluxo, intoxicações e diarreias. Drogas e excesso de medicamentos anti-inflamatórios também podem agravar problemas digestivos e cardíacos.\n\n\n\n\nO calor e a exposição solar exigem atenção especial de crianças, idosos e pessoas com comorbidades, pois podem provocar desidratação, insolação, arritmias e até AVC. Sintomas como tontura, suor excessivo, cansaço ou dor de cabeça devem levar o folião a procurar atendimento médico imediato.\n\n\n\n\nApós a folia, recomenda-se refeições nutritivas, ricas em proteínas, frutas, verduras e legumes, para auxiliar na recuperação do organismo e manutenção da saúde durante a festa.\n\n\n",
  "title": "Carnaval com saúde: especialistas alertam para hidratação, alimentação e cuidado com o álcool",
  "updatedAt": "2026-02-14T14:24:54.017Z"
}