{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreicxovfrl3x2252a5hp4cqvqi4phzt47pffmid3dpm6o6736y2lvzm",
    "uri": "at://did:plc:7sai6mhemv4wr3p4axzrzpme/app.bsky.feed.post/3mflftzgufa72"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreigy5wk6nxskxzxo6kwrcl23iahi7xvpnwbuosc6a7gtnj3tw4ysdi"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 157291
  },
  "path": "/lifestyle/noticia/2026/02/gisele-bundchen-mostra-exercicios-para-fortalecer-o-abdomen-apos-terceira-gestacao.ghtml",
  "publishedAt": "2026-02-23T21:04:29.000Z",
  "site": "https://glamour.globo.com",
  "tags": [
    "glamour"
  ],
  "textContent": "\nGisele Bündchen usou as redes sociais nesta segunda-feira (23) para compartilhar com os seguidores a rotina de exercícios que adotou após dar à luz ao terceiro filho, River, nascido em fevereiro de 2025 e fruto de seu relacionamento com o lutador de jiu-jitsu Joaquim Valente. No vídeo, a modelo de 45 anos mostra os cinco movimentos que começou a praticar cerca de oito semanas após o parto, com foco em trazer de volta a força do abdômen de forma gradual e consciente. Na legenda, Gisele explicou que a iniciativa surgiu inicialmente para as alunas de sua aula de Pilates, mas decidiu tornar o conteúdo público ao perceber que poderia ajudar outras mulheres no mesmo momento de vida. Leia também: \"Não sou médica nem fisioterapeuta. Estou apenas compartilhando minha experiência pessoal no pós-parto e o que funcionou para o meu corpo. Cada pessoa é diferente, então, por favor, ouça o seu corpo e consulte seu profissional de saúde antes de experimentar qualquer coisa nova\", fez questão de alertar. Initial plugin text A modelo também revelou que levou quase um ano para retomar os treinos regulares e acredita que desacelerar foi fundamental para uma recuperação mais segura. Para ela, fortalecer o core de forma progressiva ajudou não apenas na estética ou na performance física, mas também na proteção da coluna e na prevenção de dores nas costas. “Mesmo agora, aos 45 anos, me sinto super forte”, afirmou. Gisele ainda respondeu ao comentário de uma seguidora brasileira que perguntou se os movimentos ajudavam na diástase — condição caracterizada pelo afastamento dos músculos retos do abdômen comum na gravidez, e compartilhou que, para ela, a prática ajudou. Gisele Bündchen nas redes sociais Reprodução/Instagram Além de River, ela é mãe de Benjamin, 16, e Vivian Lake, 13, frutos de seu antigo casamento com Tom Brady. Revistas Newsletter Canal da Glamour Quer saber tudo o que rola de mais quente na beleza, na moda, no entretenimento e na cultura sem precisar se mexer? Conheça e siga o novo canal da Glamour no WhatsApp.",
  "title": "Gisele Bündchen mostra exercícios para fortalecer o abdômen após terceira gestação"
}