{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreify2yvatoini3ejbq4uzd57rvdffrmokveykuxrbgyne4zdyvraoi",
    "uri": "at://did:plc:7fe253cywtjfka2ncmyatulc/app.bsky.feed.post/3mfwapye5zth2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreidzst2fqzs7v7etnivmtltk4l67blzyl7fca6mxkjl2ueckvyla4u"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 194911
  },
  "path": "/news/science/brain-exercises-ageing-younger-b2922451.html",
  "publishedAt": "2026-02-27T16:15:23.000Z",
  "site": "https://www.independent.co.uk",
  "tags": [
    "صحة"
  ],
  "textContent": "تكشف دراسة جديدة أن الالتزام بتمارين رياضية منتظمة يمكن أن يجعل الدماغ أصغر بيولوجياً. فالنشاط البدني يحسن البنية الدماغية ويبطئ الشيخوخة، مما يعزز الذاكرة والتفكير، وقد تحفظ صحة الدماغ عقوداً.",
  "title": "التمارين المنتظمة تحافظ على دماغك يافعا",
  "updatedAt": "2026-02-27T16:15:23.000Z"
}