Neue Schlafmetriken für Apple Health ab iOS 26.4

Mit iOS 26 und watchOS 26 hat Apple eine neue Auswertung der Schlafqualität freigeschaltet, den sogenannten Schlafindex, der anhand von drei Kriterien berechnet wird: Schlafenszeit, (Schlaf-)Dauer und Unterbrechungen. Bei der Schlafdauer bewertet der Algorithmus zusätzlich die allgemeine Schlafdauer und die Dauer des REM-Schlafes.

Wie lange der Schlaf in der vergangenen Nacht gedauert hat, kann man bereits in Apple Health nachsehen. Das Diagramm wird entweder in der erweiterten Auswertung im Reiter „Schlafindex“ oder direkt in der Übersicht „Schlaf“ angezeigt. Ab iOS 26.4 und watchOS 26.4 kommt dazu ein neues Diagramm zur Schlafenszeit. Anhand des Durchschnitts der vergangenen zwei Wochen berechnet das Programm, wann Sie ungefähr ins Bett gehen. Diese Metrik ist bereits als Rohdaten im System vorhanden, denn manchmal weist iOS auf den Schlafindex hin: „Da du rechtzeitig ins Bett gegangen bist, …“. Ab iOS 26.4 ändert sich die Darstellungsform: Die Schlafenszeit wird nun explizit in einem Diagramm dargestellt.

Die Schlafenszeit ist für die Gesamtauswertung der Schlafqualität insofern wichtig, als sie einen Überblick über eine konsistente Schlafroutine gewährleistet. Zu den verbreitetsten Tipps zur Schlafverbesserung gehört eben die gleiche Uhrzeit, zu der man ins Bett geht.

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