Voici les techniques pour apprendre à méditer même quand votre cerveau ne s'arrête jamais de ruminer

La méditation permet de se déconnecter un moment pour revenir à soi. Un exercice plus difficile qu'il n'y paraît, surtout pour les "overthinkers" dont le cerveau ne semble jamais vouloir s'arrêter. Méditer prend du temps et cette pratique ancestrale consiste à accepter que les pensées défilent dans l'esprit, sans s'y accrocher.