{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreifcczqzfct5ahiskjp73pyjbdbbgayvihzkt2n2uxjxr6j2osjg7q",
    "uri": "at://did:plc:6cxuqijuxjcmc7x5yp5gk2jb/app.bsky.feed.post/3mjbteod4ekj2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreieuyjl4jkca53s6hykamoxw3oj6y3i7k3gwtfoa36q4ers55oqd2u"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 124288
  },
  "path": "/society/2026/04/12/96137.html",
  "publishedAt": "2026-04-12T07:12:14.000Z",
  "site": "https://kazan-news.ru",
  "tags": [
    "СМИ"
  ],
  "textContent": "Привычная норма в 10 000 шагов может быть не только бесполезной, но и вредной — особенно для новичков.Если человек долгое время был неактивен, резкое увеличение нагрузки — прямой путь к травмам и...",
  "title": "10 тысяч шагов — миф? Врач объяснил, с чего на самом деле начинать путь к здоровью"
}