10 тысяч шагов — миф? Врач объяснил, с чего на самом деле начинать путь к здоровью

Привычная норма в 10 000 шагов может быть не только бесполезной, но и вредной — особенно для новичков.Если человек долгое время был неактивен, резкое увеличение нагрузки — прямой путь к травмам и...