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  "publishedAt": "2026-05-28T12:02:53.000Z",
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    "Ciencia"
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  "textContent": "Una revisión sistemática publicada en BMJ Nutrition Prevention & Health encontró que combinar jugo de guayaba con suplementos de hierro eleva los niveles de hemoglobina 1,29 g/dl más que los suplementos solos — suficiente para sacar a muchas personas del rango anémico. La guayaba contiene hasta cuatro veces más vitamina C por gramo que las naranjas, y el jugo es barato, accesible y sin los efectos secundarios digestivos del hierro",
  "title": "La guayaba tiene cuatro veces más vitamina C que la naranja — y una revisión de 17 estudios confirma que su jugo potencia los suplementos de hierro contra la anemia"
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