{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreietceh34ut7ti7d7qcltknfyy7rurn6mvhdr6x3d7vpg3o2pis6tq",
    "uri": "at://did:plc:55tmiyqmg2tikvfbbq5uruzc/app.bsky.feed.post/3mf2655ar3xi2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreihmoxj6ihqs3c5lz6jd7lswnfhuwcrj7lwu67mbsveuvrd4fbqdte"
    },
    "mimeType": "image/jpeg",
    "size": 1447
  },
  "path": "/wissen/wer-stunden-vor-dem-schlafen-nichts-mehr-isst-entlastet-offenbar-sein-herz-zr-94173503.html",
  "publishedAt": "2026-02-17T08:21:22.000Z",
  "site": "https://www.merkur.de",
  "textContent": "Drei Stunden vor dem Schlafen nichts mehr essen und nachts 13–16 Stunden fasten senkt Blutdruck und Puls messbar und verbessert die Blutzuckerreaktion.",
  "title": "Wer 3 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr isst, entlastet offenbar sein Herz"
}