{
  "$type": "site.standard.document",
  "bskyPostRef": {
    "cid": "bafyreic2wzy4uwvwa3fv6fpjouykbvzfcadd77pyau5dfnvnsxdnnqwicu",
    "uri": "at://did:plc:46272z5imustp6pu4k5j6s6v/app.bsky.feed.post/3mm7mkdt4afj2"
  },
  "coverImage": {
    "$type": "blob",
    "ref": {
      "$link": "bafkreic7yggich6s4zsle7scjbuf3pp6bz5w7xq347q7xppr2fu66onfze"
    },
    "mimeType": "image/webp",
    "size": 50184
  },
  "path": "/health/ideal-sleep-duration-biological-aging",
  "publishedAt": "2026-05-18T19:30:00.000Z",
  "site": "https://digiato.com",
  "tags": [
    "سلامت",
    "علمی",
    "خواب",
    "کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریع‌تر پیر می‌شوید",
    "دیجیاتو"
  ],
  "textContent": "دانشمندان با بررسی ۵۰۰ هزار نفر دریافتند خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیش از ۸ ساعت باعث فرسودگی سلول‌ها می‌شود.\n\nThe post کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریع‌تر پیر می‌شوید appeared first on دیجیاتو.",
  "title": "کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریع‌تر پیر می‌شوید"
}