Mengelola Emosi Saat Lapar dan Lelah

KUBUS.ID – Lapar dan lelah sering menjadi pemicu emosi negatif. Kata-kata yang biasanya bisa ditahan, tiba-tiba keluar tanpa kontrol. Ramadan justru hadir untuk melatih pengendalian tersebut. Mengelola emosi dimulai dari kesadaran. Saat merasa kesal, akui perasaan itu tanpa menyalahkan diri sendiri. Lalu beri jeda sebelum bereaksi. Teknik sederhana seperti menarik napas dalam selama beberapa detik […]